Fitness-Tipp: So wird das Schwitzen in der Sauna zum heißen Vergnügen

SaunaRein in die Schwitzstube! Motivation pur! Und so entspannend! Doch vorsichtig sein! Damit das auch so bleibt, gilt es, ein paar einfache Hinweise zu beachten. Acht heiße Tipps für den nächsten Sauna-Gang sehen Sie im Video.

Regelmäßige Besuche stärken Immunsystem

Was bringt es? Der Gang in die Sauna kann vorbeugend wirken. Regelmäßige Besuche unter den heißen Temperaturen (bis zu 90 Grad Celcius) stärken das Immunsystem des Menschen. So können u.a. Erkältungen durch das regelmäßige Schwitzen und Abkühlen teilweise vorbeugen.

Mindestens einmal pro Woche in die Sauna

Experten empfehlen mindestens einmal pro Woche mit mindestens zwei Gängen in die Sauna zu gehen. Der erste Gang sollte 8-12 Minuten, der zweite und dritte Gang maximal 15 Minuten dauern.  Holen Sie sich im Video weitere Tipps!

Weitere Gesundheitstipps gibt es hier bei YouTube oder auf der Website www.aok.de.

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