Workout-Tipp: Machen Sie es wie sexy Vicky einfach zu Hause auf der Terrasse!

von Thomas Schlechter | 11.03.2014 | Aktuelles zum Thema Motivation, Motivationstipps

Motivation pur! Rhythmische Bewegungen können so schön sein! Und das im Frühling! Machen Sie es wie sexy Bikini-Model Vicky! Holen Sie sich im Video Tipps! Gymnastik-Matte schnappen, raus auf die Terrasse und schon geht es los mit dem Workout-Training.

Trainingseinheiten: 3-6 pro Woche zu Hause

Trainieren Sie ab sofort regelmäßig zwei Mal am Tag in kurzen Einheiten (15 Minuten zu Beginn) und 3-6 Mal pro Woche, das Sie wöchentlich  langsam steigern. Gewichte beim Training nehmen Sie nach der Startphase dazu.

Erhöhen Sie die Stärke der Gewichte

Je nach Kraft und Ausdauer erhöhen Sie im weiteren Verlauf die Stärke der Gewichte bei den Trainingseinheiten. Ihre Resultate werden Tag für Tag besser werden, wenn Sie kontinuierlich dranbleiben.

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