Hindert Sie ein bestimmtes Denkmuster, sich weiterzuentwickeln? Sie können es loswerden! Sie können eine alte Gewohnheit jedoch nur dann dauerhaft ablegen, wenn Sie gleichzeitig durch eine andere ersetzt wird, die an ihre Stelle tritt. Dabei sollte es sich um eine möglichst positive oder zumindest neutrale Gewohnheit handeln.
Legen Sie Ihre alte Gewohnheit mit einem Mentaltraining ab
Wenn Sie zum Beispiel mit dem Rauchen aufhören und dafür beginnen massiv zu essen, bekommen Sie nur ein neues Problem. Besser wäre es zum Beispiel, mit einen Sportprogramm oder einem Mentaltraining zu beginnen. Nur so können Sie die alte Gewohnheit ablegen und gleichzeitig die Qualität Ihres Lebens verbessern. Was lasse ich? Was will ich nicht?
Tipp: Neues Denken und Handeln klar formulieren
Ihre Aufgabe ist die folgende: Fragen Sie sich: Was lasse ich? Was will ich nicht? Welches alte Denken und Handeln will ich in Zukunft nicht mehr, weil es Sie und der Verbesserung Ihres Lebens hindert? Aus der Antwort auf die Frage ergibt sich die nächste Frage: Was mache ich stattdessen? Sie brauchen auch eine starke Alternative? Fragen Sie sich: Wie will ich stattdessen denken, sein und handeln? Und was muss ich konkret unternehmen, um Veränderungen und bessere Ergebnisse zu erzielen? Formulieren Sie klar Ihr neues Denken und Handeln.
Formulieren Sie in der Ich-Form: „Ich kann …“ Veränderen Sie ihre Gewohntheiten, verändern Sie Ihr Leben. Formulieren Sie Ihre neue Gewohnheit stark und präzise. Verwenden Sie keine Füllwörter wie „vielleicht“, „mal“, „eigentlich“, „relativ“ oder „aber“ (Das signalisiert, dass Sie sich unsicher fühlen.). Formulieren Sie einen Satz mit Symbolkraft, der Sie inspiriert. Formulieren Sie in der Ich-Form: ich kann …, ich bin … Schreiben Sie nicht „ich muss“. Auf die linke Seite setzen Sie „Was lasse ich? (alte Gewohnheit)“ und auf die rechte Seite schreiben Sie „Was mache ich? (neue Gewonheit)“.
Wenn Sie etwas ändern möchten, dann jetzt!
Wann immer Sie sich dabei erwischen, die alte Gewohnheit wieder abzurufen, unterbrechen Sie sich ganz bewusst und ersetzen Sie das alte Verhalten sofort mit dem neuen! Wenn Sie etwas ändern möchten, ist jetzt ein guter Zeitpunkt. Die Chance liegt in diesem Moment! Wie schnell Sie Erfolg haben werden, liegt nur an Ihnen. Handeln Sie entschlossen und verbindlich! Die Qualität Ihres Lebens entspricht dem, was Sie selbst dazu beigetragen haben. Damit können Sie sich in Ihrer Zukunft zu mehr Glück und Erfolg navigieren. Starten Sie sofort!
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