Workout-Motivation: In 86 Minuten 1000 Kalorien verbrennen

So macht das Abnehmen Spaß! Mit nur einem Video-Workout-Training 1000 Kalorien verbrauchen. Unglaublich! Wählen Sie eine gute Balance beim Trainieren. Seien Sie hart genug, aber gönnen Sie sich zwischendurch auch ein Paar ruhigere Momente. Bringen Sie sich in Bestform, bringen Sie sich auf den Höhepunkt der Motivation!

Bitte nicht als Anfänger trainieren!

Dieses Training sollten Sie mit etwas Routine absolvieren, bitte nicht als Anfänger. Der Grund: Es erfordert einen erheblichen Zeitaufwand und zwingt Sie, bei Ihrem Kohlenhydratspeicher bis an den Punkt zu kommen, wo Sie fast nur Fett verbrennen. Als Anfänger würden Sie sich schnell wackelig, desorientiert, mürrisch, geistig und körperlich träge fühlen. Am Ende brechen Sie ab und sind frustiert, was wir nicht wollen. Genau das Gegenteil möchten wir erreichen!

Wasser und Kohlenhydrate halten die Energie

Im Laufe der 86 Minuten dürfen Sie eine kleine Menge Wasser oder Kohlenhydrate zu sich nehmen, um Ihre Energie zu halten, vor allem wenn Sie wissen, dass Sie besonders empfindlich sind, wenn der Blutzuckerspiegel fallen sollte und Ihnen schwindelig wird.

Durchschnittlich werden 10 bis 13 Kalorien verbraucht

Wichtig ist, dass Sie diese Übung öfters wiederholen, um Routine in den weiteren Tagen zu bekommen und sich immer gut dabei fühlen. Bei unterschiedlichen Geschwindigkeiten der Abschnitte haben wir geschätzt, dass Sie bei einem einzigen Training einen durchschnittlichen Kalorienverbrauch von 10 bis 13 Kalorien pro Minute schaffen. Realistisch sind 866-1136 Kalorien in 86 Minuten.

Mehr Infos gibt es auf der Website unter www.fitnessblender.com.

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